Treningssamling i Vålådalen

100 stk fra Hommelvik ski på samling i Vålådalen 21.-23. august. Her finner dere info om opplegget for samlingen.

Familiehelg og treningssamling Vålådalen 
21.-23. august 2015

Det er ca. 100 påmeldte til treningssamlinga i Vålådalen. Vi starter opp på fredag og avslutter etter lunsj på søndag. Det er lagt opp til transport inn ved hjelp av privatbiler og det er om lag 2.5 times kjøring. For å komme til Vålådalen kjører vi ca. 2 mil videre fra Åre og svinger av ved skilt Vålådalen, deretter er det 26 km inn til Vålådalen fjellstasjon.
Alle måltider inntas på hotellet og vi har anlegget for øvrig til disposisjon (bla idrettshall, badstu og badestamp). Overnatting skjer enten i hytter eller rom og alle må selv ha med håndkle, dynetrekk, laken og putetrekk.
Nærmere informasjon med opplegg og treningsplan vil komme når samlinga nærmer seg. Følg med på www.hommelvikski.no
 
Ved eventuelle spørsmål, ta kontakt med:
Lars Stokdahl tlf: 970 59 070 eller Bård Aksnes tlf: 48230351
Sportslig utvalg, Hommelvik IL ski

...

Treningssamling Vålådalen Hommelvik IL langrenn
fredag 21.08 – søndag 23.08 2015
 
DAGSPLAN FREDAG
Ankomst Vålådalen mellom kl. 18 og 20.
 
Frivillig treningsøkt kl. 18.30 for utøvere 13 år (f.2003) - junior.
 
Middag/Kveldsmat kl. 20.00
 
 
DAGSPLAN LØRDAG
Frokost kl. 07.30
 
1.økt lørdag kl. 10.00 - 11.30
 
Lunsj kl. 12.00
 
2.økt lørdag kl. 14 - 16
 
Middag kl. 17.00
 
Kveldsmat kl. 20.00
 
Kveld: Felles sosialt samvær
 
 
DAGSPLAN SØNDAG
Frokost søndag kl. 07.30
 
Trening kl. 08.30 – 11.30
 
Middag kl. 12.00
 
 
Organisering av treningsgrupper
 
Tidspunkt
Gruppe
Ansvar
Opplegg
Fredag kl. 18.30
Gutter og jenter
13 år og eldre
John Thomas
Løpetur. Spenst, hurtighet og styrke.
Lørdag kl 10.00
Alle 13 år og eldre
Bård, John Thomas
Barmark intervall løping
Lørdag kl.10.00
Gutter og jenter
11-12 år
Astri, Lars
Intervalltrening
Lørdag kl. 10.00
Gutter og jenter
8-10 år
Inger, Stein Henrik
Leikaktiviteter og stafetter
Lørdag kl. 14.00
Juniorer
John Thomas
Rulleski skøyting
Lørdag kl. 14.00
Gutter og jenter
15-16 år
Roar
Rulleski skøyting:
Lørdag kl. 14.00
Gutter og jenter
13-14 år
Bård, Espen S
Rulleski skøyting:
Lørdag kl. 14.00
Gutter og jenter
11-12 år
Astri, Lars
Leikaktiviteter, spenst og hurtighet
Lørdag kl. 14.00
Gutter og jenter
8-10 år
Inger, Johan H
Opplevelsestur med aktiviteter
Søndag kl. 08.30
Gutter og jenter
15-20 år
Jostein, John Thomas, Bård
Langtur i fjellet, 3 timer
Søndag kl. 08.30
Gutter og jenter
13-14 år
Asle, Ingeborg
Langtur
Søndag kl. 9
Gutter og jenter
11-12 år
Astri, Lars
Langtur
Søndag kl. 9
Gutter og jenter
8-10 år
Foresatte
Vi går på tur
 
 
Forslag pakkeliste
• Sengetøy/ laken evt lakenpose/ sovepose
• Håndduker
• Rulleski /staver/hjelm /refleks 13 år og eldre
• Skistaver til barmark
• To sett treningstøy jakke/bukse/tights
• Supertrøyer/ulltrøyer/ superbukse
• Joggesko/ terrengsko/joggestøvler evt fjellsko
• Hansker og luer/ buff
• Lette regnklær
• Drikkeflaske/ drikkebelte
• Inneklær og innesko
• Toalettsaker
 

Husk: Dette er på fjellet, så det kan bli lave temperaturer.

 
 
​